2010
09.03
Bom pessoal faz menos de 1 semana do Ironman 70.3 e ja estou na atividade novamente…meu corpo estava pedindo ” Ei vamos treinar vamos? ” hauiHiuHAUI
Quarta ja fui pra psicina…quinta dei aquela corrida…hoje volto pra psicina novamente e vou correr a noite! Amanha tem aquele pedal basico novamente! Amanha vou lá pra BR 282…pegar uma serrinha! E assim vou voltando…meu proximo compromisso é dia 24 de outubro , Campeonato Brasileiro de Triathlon Olimpico…e vai ser aqui em Floripa!
Ironman 70.3
Enquanto isso vou voltando devagar…semana que vem o bicho começar a pegar novamente!
E por incrivel que pareça…eu voltei do Ironman 70.3 com mais vontade ainda de treinar! Acho que essa prova foi um divisor pra mim! Muito bom…estou animado!
Queria aqui agradecer tambem a todos voces que que acompanham aqui pelo blog…ou aquelas pessoas que so passam para dar uma espiadinha mesmo! Obrigado pelas 600 visitas em 2 meses do novo layout do blog!
Valeu
Joao Neto – Anything is Possible
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2010
08.30
Bom pessoal…depois de praticamente 5 meses focado para o Ironman 70.3…meu resultado não ficou dentro do esperado!
Ja na largada houve muito tumulto e os primeiros 300 metros estava muito dificil de nadar…fechei a natação com 35 minutos…na verdade eu queria sair da agua com 30…mas não deu…era muita gente e pouco espaço!
Largada!
Fiz uma transição rapida e peguei a bike…pedalei super bem…fiz os 90km pra 2 horas e 26 minutos…quase 37 de média! Excelente…
Ciclismo
Ciclismo
Sofri uma penalização no ciclismo…e tive que ficar 5 minutos parado dentro da tenda…mas tudo certo…fiz a minha hidratação coloquei o tenis e sai pra correr….fechei os 5 primeiros km pra 21 minutos…estava super bem…quando estava fechando a primeira volta de 10km começaram as dores na lombar…que me incomodaram até o final…diminui demais o ritmo e caminhei um pouco tb….fechei a prova com 5 horas e 5 minutos!
Corrida!
Corrida!
Se fiquei triste??? Claro que não…vi que posso melhorar na natação ainda…percebi que o ciclismo ta forte…e a corrida que sempre foi o meu forte mais uma vez me deixou na mão em provas longas! Alguma coisa está errada e vou consertar!
Queria ter feito para 4 horas e 45 minutos…mas não deu! Fiquei muito feliz…porque a ultima vez que fiz o Ironman 70.3 eu fiz em 6 horas e 15 minutos…isso quer dizer que melhorei 1 hora e 10 minutos…está bom né??? Claro que tá…
Pra quem quiser saber eu fiquei em 25º na categoria de 87 participantes e 208º no geral de 750 participantes!
Agora recuperar essa semana e começar a focar o Ironman 2011 aqui em floripa!
Queria agradecer a todos que me deram apoio nesses meses que passei treinando….que na hora que senti as dores lembrei de todos que estavam torcendo por mim!
Valeu
Joao Neto – Anything is Possible
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2010
08.25
Bom pessoal…agora ja era! Estamos a 3 dias do IRONMAN 70.3…ansiedade bombando!
O que foi passado de treinamento durante 16 semanas…vai estar em prova Sabado dia 28/08 as 9:30 em Penha.
Com certeza vou lembrar de todos os meus treinos, seja ele as 6 da manha ou as 11 da noite…consegui fazer 90% da minha planilha…isso é muito bom…vai dar uma confiança a mais.
Falando em ansiedade…eu nunca me senti assim antes de uma prova…de certo porque as minhas outras provas eu fazia porque eu gosto ou pra ir me testando! E agora eu vou com um objetivo maior…algo muito superior do que eu venho fazendo! Na verdade não sei explicar…mas quero que chegue logo sabado!
Caso alguem não for lá ver…mandem vibrações positvas pra mim! Vou precisar!
Lembrando que eu tenho uma promessa…que se eu conseguir chegar antes de 4 horas e 45 minutos eu vou raspar o cabelo! Isso mesmo…fiz uma promessa pra mim mesmo! Parece ser tolo…mas a galera que me acompanha ta achando engraçado e dando a maior força!
Mas tirando as palhaçadas…tudo na prova pode acontecer…vou me concentrar e me superar! Buscar força fisica e mental para fazer um bom resultado!
Bom galera, deixem recados ai pra mim de apoio…ou mandem pensamentos positivos…ou façam fumaça branca…sei lá manda alguma coisa ai…hUIHaiuHA..e deixa o resto cmg! Que eu vou voar na prova!
Ah não esqueçam – Anything is Possible
Joao Neto
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2010
08.23
Bom pessoal sabado teve um pedal de 40km bem tranquilo e uma corridinha de 20 minutos…e ontem teve 1 hora e 20 minutos de corrida…agora é so manter o corpo com o motor ligado e descansar bem para Sabado!
Foram 4 meses de muitos treinos, algumas vezes treinos de manhã cedo…outros quase a meia noite! No frio ou no calor, fiz os meus treinos e estou pronto! Mas esse que é o espirito do Ironman…quando sobrava tempo estava treinando. Sei que todo este esforço vai ser recompensado!
O resto da semana vou fazer “treinos” leves e começar a preparar o psicologico…para Sabado estar de bem com a vida e fazer tudo certo!
Algumas pessoas me perguntam se estou nervoso!! Mas ainda bem que desse mau não sofro…nao fico nervoso antes da competição…sou uma pessoa tranquila…gosto de me concentrar. Como sempre tive envolvido com o esporte acho que essa ansiedade nao vira nervosismo.
Minha bike já está na revisão, durante a semana vou arrumando os detalhes…ja conversei com a nutricionista! reta final…
Antes de viajar deixo mais um post…e não esqueçam de Sabado mandarem vibrações positivas pra mim!
João Neto – Anything is Possible
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2010
08.17
Sabado teve o ultimo pedal com uma intensidade alta…fiz 72km com muito vento! E domingo corri cerca de 1 hora e meia sem me preocupar com a quilometragem…somente para rodar mesmo e manter a “maquina funcionando”…e é isso que vou fazer ao longo dessa semana…deixa o corpo descansar bem mas tambem nao deixando ele morrer de vez!
Durante essa semana vou continuar meus treinos de natação normalmente…focando um pouco treino de potencia…o ciclismo terça e quinta tb…e a corrida vou intercalar treinos de tiros com alguma corridinha na grama e tal…mas lembrando que são treinos rapidos…oq era pra ser treinado de volume ja foi feito!
Esses dias li duas frases interessantes…uma era “Don’t think, just Run”…muito boa essa frase…mas é dificil nao pensar em nada! Mas vc tem que manter a concentração…
E a outra…foi ate engraçada…foi dita por uma triatleta que não me lembro o nome…mas enfim…ela disse:
“O pessimista se queixa do vento, o otimista espera que ele mude e o realista vai pro clip”
haUIhauiHauiHA
Foi muito boa essa…pra quem não sabe o clip é aquela parte que vai a frente do guidão onde o ciclista apoia o braço e fica parecendo que esta deitado! E o vento porque pedalar contra o vento é um inferno…ahUIhauiHai…faz uma força pra sair do lugar! Agora deu pra entender a piada? ahIhaUIHa
Então é isso galera…faltam 10 dias pra prova…ansiedade total…to preparado…agora esperar o dia da prova e ver como me saio! Final da semana deixo mais um post…
João Neto – Anything is Possible
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2010
08.13
É ta chegando a hora…ontem meu novo parceiro Edemar ( Proprietario da Central Bike no Kobrasol ) foi pedalar comigo…ou melhor eu fui com ele…ahUIahUI…foi bom o treino fiz bastante força pra acompanhar…preciso melhorar minha velocidade na bike! Quem sabe com ele que é ciclista nato me ajude!
A noite fiz 18 km de corrida com bastante morro…ontem valeu a pena os treinos!
Cada dia de treino que passa me sinto cada vez mais confiante para a prova…amanha será uns dos meus ultimos treinos de volume alto! Depois vou começar a diminuir a intensidade do treino para chegar na prova descansado e fazer para baixo de 4 horas e 45 minutos e pagar a minha promessa!
Se no dia da prova voce conseguir seu objetivo é consequencia dos treinos! Se voce nao conseguiu…ou porque tem que treinar mais…ou por alguma problema durante a prova. Vamos dizer que o mais importante eu ja tenho…que é confiança em mim mesmo e o apoio de todos.
Estou com esperança de ter um bom resultado!!!!!!
Amanha vou pra balneario…não de carro né…mas sim de bike! ahUIahIUa
Bom final de semana a todos…
Faltam 15 dias
Joao Neto – Anything is Possible
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2010
08.10
Bom pessoal faltando menos de 20 dias para a grande prova do Ironman 70.3…estou começando a dimiuir o volume de treinos e ja me preparando para a prova…” o corpo esta pronto…agora é preparar a cabeça”.
Sabado pela manhã tive um pedal de 100km para 2 horas e 52 minutos e uma corridinha de leve de meia hora pra soltar…domingo fiz 10km forte para 37 minutos…Nao tão forte assim em relação aos profissionais que fazem em media 32 minutos…mas pensando que eles só fazem isso e eu trabalho o dia todo…esta razoavel!! ahuIhaIUHAui
Ganhei mais um novo apoio…é a CENTRAL BIKE que vai fazer a manutenção da minha bike! Obrigado Edemar e seja bem vindo a parceria!
Ah ontem recebi um ligação de Blumenau…era o juliano treinador de triathlon da cidade…lembrou de mim e fez o convite para participar do JASC pela cidade! Obrigado pela lembrança!!!!
Nunca falo dos meus trienos de natação aqui…mas estou fazendo a tempo tá bom? hUIahIUha…não deixei de lado não…to indo de 3 a 4 vezes para psicina por semana!
Agora é focar o 70.3…Ta CHEGANDOOOOOO!!!!!
Joao Neto – Anything is Possible
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2010
08.02
Bom pessoal…o final de semana foi muito produtivo…como tinha mencionado sabado fiz um treino de ciclismo de 90km na BR-101…com um ventinho contra na ida…e a favor na volta…tive uma média de 36km/h fechando em 2 horas e 30 minutos…excelente tempo…pq pedalei sozinho e com um certo vento contra…posso melhorar esse tempo ainda! No restante do sabado tirei para descansar porque domingo teve a “meia maratona” entre aspas porque tinha 22km…ahuIhauiA…
No domingo ainda estava meio cansado e com dor na panturrilha entao forcei um pouco nos primeiros 10km para 40 minutos e depois baixei o ritmo legal so para chegar…fechei a prova com 1 hora e 35 minutos…e assim nao maltratei tanto o meu corpo para recuperar rapido…porque meu foco é o Ironman 70.3 final desse mês!
Mas foi muito bom o final de semana percebi que estou preparado para a prova e bem focado…fiz uma promessa…então se eu conseguir vocês saberão qual é essa promessa! ahuahiUHAuiHAiu
Essa semana tem mais treino…ainda com ritmo forte…a partir de segunda que vem começo a dimuir o ritmo e ir me preparando melhor para a prova!!
Em relação aos dois atletas que estou treinando…o Tiago Moritz não foi porque ficou com medo da chuva! Perdeu um belo treino…aHiauhIUAh
E o nosso amigo Marcão fechou sua primeira meia maratona com 1 hora e 50 minutos! Excelente tempo pra quem treinou pouco e teve garra para chegar até o final…parabens ao Marcão e para o Tiago posso dizer que não quero ninguem chorando no meio fio no IRONMAN 2011….ahIUahIUAh
Valeu
Joao Neto – Anything is Possible
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2010
07.30
Olá pessoal…a semana foi cheia de treinos e agora mais um final de semana de mais treinos intensos…porque querendo ou não falta exatamente 1 mês para o IRONMAN 70.3.
Transição!
Amanha tenho aquele pedal basico de 90km e depois 20 minutos de corrida para soltar! Até ai tudo certo…mas domingo tenho a meia maratona de brusque…onde 2 atletas que estou treinando vão participar ( Tiago Moritz e Marcos Vinicius de Quadro)…vamos ver como eles se saem.
No ultimo post me referi a uma assessoria esportiva…tive um retorno legal do pessoal e já recebi convites para treinar pessoas que querem começar e que ja estão no mundo das corridas e do triathlon…fiquei super feliz que as pessoas estão me dando esse voto de confiança! A logomarca e o site ja estão sendo esboçados e fiz contato com uma nutricionista que vai me ajudar nos futuros atletas! Agora é so ir amadurecendo a ideia e colocar em pratica!
Então pessoal…vamos torcer para os dois novos atletas e por mim é claro…eheheh…esse findi vai ser pesado…bastante treino e bastante descanso para recuperar…
Segunda deixo aqui os resultados do treino e da meia maratona de brusque!
P.S.: Está pintando mais uma empresa que vai ajudar a custear as competições! Vamos aguarda! Obaaa
João Neto – Anything is Possible
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