Bom pessoal…o final de semana foi muito produtivo…como tinha mencionado sabado fiz um treino de ciclismo de 90km na BR-101…com um ventinho contra na ida…e a favor na volta…tive uma média de 36km/h fechando em 2 horas e 30 minutos…excelente tempo…pq pedalei sozinho e com um certo vento contra…posso melhorar esse tempo ainda! No restante do sabado tirei para descansar porque domingo teve a “meia maratona” entre aspas porque tinha 22km…ahuIhauiA…
No domingo ainda estava meio cansado e com dor na panturrilha entao forcei um pouco nos primeiros 10km para 40 minutos e depois baixei o ritmo legal so para chegar…fechei a prova com 1 hora e 35 minutos…e assim nao maltratei tanto o meu corpo para recuperar rapido…porque meu foco é o Ironman 70.3 final desse mês!
Mas foi muito bom o final de semana percebi que estou preparado para a prova e bem focado…fiz uma promessa…então se eu conseguir vocês saberão qual é essa promessa! ahuahiUHAuiHAiu
Essa semana tem mais treino…ainda com ritmo forte…a partir de segunda que vem começo a dimuir o ritmo e ir me preparando melhor para a prova!!
Em relação aos dois atletas que estou treinando…o Tiago Moritz não foi porque ficou com medo da chuva! Perdeu um belo treino…aHiauhIUAh
E o nosso amigo Marcão fechou sua primeira meia maratona com 1 hora e 50 minutos! Excelente tempo pra quem treinou pouco e teve garra para chegar até o final…parabens ao Marcão e para o Tiago posso dizer que não quero ninguem chorando no meio fio no IRONMAN 2011….ahIUahIUAh
Valeu
Joao Neto – Anything is Possible
Não compareci porque meu Guru vi nas cartas e no horoscopo que os astros não conspiravam ao meu favor.. tive que repousar meu karma!
ahhahahahahha