Posts from ‘agosto, 2010’

Bom pessoal…depois de praticamente 5 meses focado para o Ironman 70.3…meu resultado não ficou dentro do esperado! Ja na largada houve muito tumulto e os primeiros 300 metros estava muito dificil de nadar…fechei a natação com 35 minutos…na verdade eu queria sair da agua com 30…mas não deu…era muita gente e pouco espaço! Fiz uma [...]

Bom pessoal…agora ja era! Estamos a 3 dias do IRONMAN 70.3…ansiedade bombando! O que foi passado de treinamento durante 16 semanas…vai estar em prova Sabado dia 28/08 as 9:30 em Penha. Com certeza vou lembrar de todos os meus treinos, seja ele as 6 da manha ou as 11 da noite…consegui fazer 90% da minha [...]

Bom pessoal sabado teve um pedal de 40km bem tranquilo e uma corridinha de 20 minutos…e ontem teve 1 hora e 20 minutos  de corrida…agora é so manter o corpo com o motor ligado e descansar bem para Sabado! Foram 4 meses de muitos treinos, algumas vezes treinos de manhã cedo…outros quase a meia noite! [...]

Sabado teve o ultimo pedal com uma intensidade alta…fiz 72km com muito vento! E domingo corri cerca de 1 hora e meia sem me preocupar com a quilometragem…somente para rodar mesmo e manter a “maquina funcionando”…e é isso que vou fazer ao longo dessa semana…deixa o corpo descansar bem mas tambem nao deixando ele morrer [...]

É ta chegando a hora…ontem meu novo parceiro Edemar ( Proprietario da Central Bike no Kobrasol ) foi pedalar comigo…ou melhor eu fui com ele…ahUIahUI…foi bom o treino fiz bastante força pra acompanhar…preciso melhorar minha velocidade na bike! Quem sabe com ele que é ciclista nato me ajude! A noite fiz 18 km de corrida [...]

Bom pessoal faltando menos de 20 dias para a grande prova do Ironman 70.3…estou começando a dimiuir o volume de treinos e ja me preparando para a prova…” o corpo esta pronto…agora é preparar a cabeça”. Sabado pela manhã tive um pedal de 100km para 2 horas e 52 minutos e uma corridinha de leve [...]

Bom pessoal…o final de semana foi muito produtivo…como tinha mencionado sabado fiz um treino de ciclismo de 90km na BR-101…com um ventinho contra na ida…e a favor na volta…tive uma média de 36km/h fechando em 2 horas e 30 minutos…excelente tempo…pq pedalei sozinho e com um certo vento contra…posso melhorar esse tempo ainda! No restante [...]