Joao Neto – Triathlon

Bom pessoal…até que enfim saiu um bom resultado!

TIRA O OLHO QUE É A MINHA PRIMA GATONA!!!!!!!!!!SUA LINDA...ehehe

Domingo dia 30/01 aconteceu a 1º Etapa do Catarinense de Aquathlon…realizada em Balneario Camboriu…estava uma manhã com um clima bom e um mar que parecia uma psicina de tão calmo!

Conseguiram reunir pouco mais de 70 atletas para a prova…como sempre a SB5 eventos teve uma organização muito boa!

Falando da prova…eram 600m de natação e 3km de corrida!

CORRIDA

Fiz uma largada um pouco forte…pra tentar me manter junto com os primeiros…até a primeira boia foi boa a natação…depois diminui pouca coisa no ritmo e fui até o final da natação fechando em pouco mais de 8 minutos…fiz um transição rapida e sai pra correr forte…eram 3 voltas de 1km…então minha estratégia foi…fazer a primeira forte…a segunda ia segurar…e a terceira forte novamente pra fechar a prova…primeiro volta deu 3:25…segunda volta  3:55 e a terceira 3:30…foi bom…mas poderia ter forçado as 3 voltas…mas tudo bem!

RETORNO

O resultado foi que fiquei entre os 20 primeiros no geral e em 1º na categoria! Fiquei super feliz…estou bem melhor na natação e minha corrida recebi elogios de atletas após a prova…falando que a minha corrida tá boa e tal! Bom receber esse feedback…agora é trabalhar mais um pouco…tenho 20 dias de treinos pela frente para a 1º etapa do Catarinense de Triathlon em Navegantes e a 2º etapa do Aquathlon em Taquaras.

FUIIIII

Estou super feliz…estou focado no objetivo! Faltam 117 dias pro Ironman Brasil…e os treinos continuam!

É isso aí

Joao Neto – Anything is Possible

Bom pessoal…depois de 12 dias seguidos de treinos…hoje (27/01) é dia de DESCANSAR…ufa…ainda bem!! Eheheh

Estou percebendo uma evolução gradativa em meus treinos…agora estou treinando sempre com alguem…to com treinadora na natação tambem! Então as coisas vão encaixando no seu devido lugar!

Ontem ganhei um trevo de Quatro Folhas do meu aluno ( Tiago)…diz ele que é pra me dar sorte…que ultimamente nao estou tendo tanta em competições…sempre anda acontecendo algo…ou eu passo mau ou quebra a bike! Ehehehe…obrigado pela ajuda!!!!

No mais…amanha volto as atividades rotineiras do treino…sabado tem aquele longão de pedal com o pessoal (120km) e domingo tem a 1º Etapa do Catarinense de Aquathlon…estarei lá competindo…a prova vai ser em Balneario!

É isso ai pessoal hoje faltam 121 dias para o IRONMAN…falta pouco!! Ai ai ai

Joao Neto – Anything is Possible

Bom pessoal…nao deu novamente…acho que vou me benzer! Ehehe

Ontem (23/01) aconteceu em Matinhos uma competição de Duathlon (4km de corrida, 20km de ciclismo e 2km de corrida) com um clima muito quente e um percurso perfeito totalmente plano.

Acho que deu tudo errado desde o começo do manhã…ehehhe…eu e o André Santos já acordamos tarde…aquele correrria…pra se arrumar e tomar café da manhã…mas tudo bem…quem aqui nunca perdeu a hora!!! Mas enfim…chegamos ao local da prova…UM CALORRRRRR…e era 8 da manhã ainda! Fizemos o bike check in e fomos aquecer…e tentamos montar uma estratégia pra não perder o primiero pelotão de vista! E assim foi…largamos forte com o primeiro pelotão…mantivemos o ritmo…no km 2 o calor começou a me atrapalhar…nisso segurei um pouco e o André abriu uns 15 segundos…mas tudo bem…estava ali perto…era so manter uma bike boa…pois então…entrei na transição muito rapido…e sai sozinho…com 2 caras logo mais a frente…busquei eles…e depois outros 2 ja na primeira volta…nisso colou um alemão do meu lado…e viemos juntos…estavamos forte…não deixando o segundo pelotão chegar…e tentando chegar no primeiro pelotão novamente! Estavamos no meio…qdo fizemos o retorno que o alemão tentou escapar…e eu fiz força pra acompanhar…a blocagem (peça para travar a roda no quadro) quebrou…saio do lugar e travou a roda…soltei da bike…tentei arrumar…nisso passou o segundo pelotão…com uns 15 atletas…ai pensei ” Agora ja era”….aquilo me desmotivou demais…e abandonei a prova!!!

Trouxe a bike de volta a transição…fiquei um pouco sozinho para colocar as ideias no lugar…pq querendo ou não…faz umas 2 ou 3 provas que acontece alguma coisa! Tentei refletir e ver que nao foi culpa minha…e sim mecanica! E que tambem melhorei muito…minha corrida foi boa os 4km…14 baixo…meu pedal tava com 39.2 de média…e me sentindo muito bem! Tirando o calor que estava atrapalhando…eu estava bem…nao me senti cansado…sem dor…sem nada…estava entre os 12 primeiros…e em 3º na categoria…somente atras do Molina e Vianna…que são excelentes Triatletas e Duatletas….mas enfim…não fiquei triste…e sim chateado…pq estava bem…mas acontece…outras provas virão e me sairei bem….

Final de semana tem a 1º Etapa do Catarinense de Aquathlon em Balneario…estarei lá…agora nao tem nada mecanico…é só nadar e correr…hauiHauiHAi sem desculpas!

Hj já volto aos treinos normalmente…hoje tenho natação + 20km de corrida!

É isso galera

Ah Quarta é o meu niver…mandem parabens!

João Neto – Anything is Possible

Bom pessoal…passou mais uma semana…estamos no dia 21/01 já!!! Parece que foi ontem o reveillon…mas é isso aí…o tempo está passando rapido…mas meus treinos estão excelente!

Essa semana encaixei todos os treinos da planilha…certinho…sem erro! Foi perfeito! Mais ou menos deu 6km de natação…2 horas de pedal ( somente rolo ) e 62km de corrida…isso de segunda até hj. Pena que não to saindo pra pedalar na rua durante a semana ainda…mas estou fazendo bastante treino tecnico no rolo…com alguns momentos de “sofrimento”…ehehehhe…está valendo a pena…finais de semana faço aquele longão até conseguir encaixar meu horarios aqui na academia…depois as coisas mudam!!!!

Hoje estou um pouco dolorido da semana…ontem tive a companhia de Felipe Manente ( Elite do Triathlon Brasileiro)  no treino de corrida…foi sofrido…bom que só tenho natação hoje…porque depois preciso descansar…Duathlon em Matinhos – PR no domingo…(4km de corrida, 20km de pedal e 2km de corrida) punk essa prova! Vai ser boa para começar o ano…e estou confiante por um bom resultado!

Vou ter a companhia de Andre Santos….atleta de Duathlon…que já foi competir em mundial e tudo mais…cara experiente e que me passa muita informação!

Bora então pessoal faltam 128 dias para o IRONMAN Brasil…e os treinos continuam…

“Sofrer no treino para sorrir na prova”

João Neto – Anything is Possible

Bom pessoal…os treinos no final de semana…foram mais leves…pois estava 2 semanas sem day off! Foi bom ontem descansar…refazer a planilha de treino…e focar os treinos.

Sabado fiz um treino de transição com 35km de pedal e 5,5km de corrida…foi um treino bom…o pedal teve uma média de 37.9km/h…e a corrida fechei com 20 minutos cravados! Percebi que a minha corrida logo quando largo a bike ainda está um pouco travada…mas consegui soltar da metade pra frente…vou comecar a trabalhar essa parte…e tentar sair forte ja qdo larga a bike!

Essa semana vou focar a prova de domingo no Paraná! Duathlon…4km de corrida…20km de ciclismo…2km de corrida! Boa prova pra voltar as competições…

Estou bem focado nos meus treinos…e percebendo uma evolução gradativa…estou feliz com o meu desempenho…e sinto que vou melhorar mais ainda durante o ano! Estamos só começando!

É isso aí

Joao Neto – Anything is Possible

Bom pessoal…passou mais uma semana de treinos! E nao foram moles nao….foram treinos puxados…hoje estou com aquele cansaço acumulado de 2 semanas sem day off…mas domingo ja coloquei na planilha que vou descansar!

A semana começou bem com natação e corrida! Terça corri…quarta e quinta pedalei + natação…e assim fui indo…voltei a fazer exercicios dentro da academia para fortalecer os musculos…assim evitando lesões! Esse ano estou sentindo que vai ser diferente! Final de semana que vem tenho meu primeiro desafio em terras Paranaense…prova de Duathlon em Matinhos…vai ser boa a prova!

Amanha tem treino de transição…e vou ter parceria nova de treino! Bora Vivi…

É isso ai pessoal…bom final de semana a todos…bons treinos…

João Neto – Anything is Possible

Bom pessoal…o final de semana foi perfeito! Treinos perfeitos…descanso merecido! Nao poderia ser melhor!

Sexta ao meio dia teve a natação…e a noite alguns “tirinhos” na Av. das Torres…sabado cedo como de praxe teve aquele pedal com o Tiago Moritz…20km sendo 1` forte e 2 `girando + 50km progressivo! Excelente pedal! O tiago tem evoluido bem no pedal…agora com uma bike novinha em folha! Boraaa Tiago…falta pouco!! No sabado meu padrinho de Cuiaba chegou e fomos ao Ribeirao da Ilha comer um peixinho! Bom Demias…depois descanso merecido!

No domingo o negocio foi PUNK…7 horas da manha em Jurere…mais ou menos umas 25 pessoas…sairam em pelotão para fazer 100km…pensei cmg ” blz…pelotão…ficar na roda…girar bastante e tal ” que nada….a galera tava socando a bota…ngm dava um piu…todo mundo concentrado e fazendo muita força…ja no km 20 começaram  alguns ficar para tras! e continuamos no ritmo…o ciclometro nao baixava de 37…mas vamos embora…aqui quero fazer um parenteses…ehehhe…lá pelo km 55 ou 60…estava no pelotão eu, manente, luquinha e andre…estavamos a 48km/h…tentando buscar um grupo logo ali na frente! Nisso atravessa um cachorro na nossa frente! COISA DE CINEMAAAAAAAAA….luquinha e mamente pro chão…luquinha se enrolou nas duas bikes e o manente foi escorrendo a bunda no asfalto…ahUIHaiuhai…claro que na hora ficamos preocupados…mas nada de grave aconteceu nem com eles, nem com o cachorro e muito menos com as bikes…mas eu e o andre vimos de camarote a cena! Foi feio…mas estão bem! Enfim…voltamos a pedalar…no mesmo ritmo…entao começou a bater a canseira…fiquei no km 80 e eles continuaram! Foi muito bom…fiquei feliz demais…depois ficamos um pouco na praia…e domingo a noite é hora de descansar!

Os treinos estao começando a evoluir novamente…agora trabalhar muito a preparação…dia 23 tenho uma competição no Paraná…vai eu e o Andre…Duathlon!!!

Hoje tem natação + corrida + psicologa! ehehehehh

É isso ai pessoal!

Joao Neto – Anything is Possible

A 1º semana do ano ja se foi…e muito rapido!

Voltar aos treinos é muito bom…ainda estou um pouco dolorido…mas é uma dorzinha boa…logo logo vai estar tudo bem!

Bom essa semana dei mais enfase na minha corrida e na natação…o pedal foi uma vezinha só…mas o final de semana esta ai…e isso quer dizer que teremos treinos longos de pedal e corrida! Creio que na natação vou melhorar muito agora que estou trabalhando a parte mais tecnica com um professor!

A planilha semanal esta pronta…agora é colocar em pratica…os dias estão ajudando…tempo bom…só está um pouco calor…mas faz parte do show!!!

É isso pessoal…primeira semana se foi…vamos pra segunda e faltam 140 dias para o IRONMAN Brasil 2011…

Joao Neto – Anything is Possible

Bom pessoal…segunda voltei a rotina de treinos…pela segunda corri cerca de 1 hora e fiz uma natação de leve!

Ontem corri 10km com o Triatleta Felipe Manente ( Elite )…esse grande promessa para o Triathlon Brasileiro…é mas correr com ele nao é assim tão facil…era pra ser 40 minutos…os primeiros 5km fechou para 17:30…entao falei pra ele ir devagar que eu estava voltando e tal…enfim terminamos 10km para 38 minutos. E ontem pela manha tambem nadei…hoje os treinos continuam…treinamento funcional + pliometrico…natação ( com personal swin) chique né? e pedal no rolo em casa!

Agora vou ter 2x por semana um professor só pra mim na natação….quero melhorar o maximo a minha natação…esse ano quero andar o mais lá na frente possivel! To afim de incomodar…ahUIhaiUhui

Ontem fiquei feliz por ter entrado na rotina novamente…isso é tão bom…o ano está começando bem…espero que continue assim!

Entao vamos treinar vamos….boraaaa!!!!

Ah falta pouco aqui na ampliação e reforma da academia….ANSIEDADEEEEE bombando….

Joao Neto – Anything is Possible

Bom pessoal agora começou de verdade o ano de 2011…ano de IRONMAN…ano de conquistas!

Depois das festas e do descanso merecido estou voltando aos treinos hoje…Que saudades eu estava dessa rotina…

Algumas metas foram traçadas…uma delas é chegar de dia no ironman…isso quer dizer pra baixo de 10 horas e 30 minutos. Facil…dificil?? nem um nem outro…tenho que ser constante…estar focado…

Daqui pra frente vou tentar atualizar o blog com mais frequencia e tentando passar quase tudo sobre os meus treinos…quase tudo porque nao vou deixar minha planilha de treino aqui…ahuIHauIHA….mas vai ser bom para o pessoal ver o quanto é sofrido fazer um ironman! Mas vamos lá…foi dada a largada…faltam 145 dias…

Só lembrando que a ampliação da academia esta na reta final…acho que mais umas 2 semanas fica pronta! Que belo presente de aniversario!!!!

Então hoje…psicina bem de boa…so pra tirar a inhaca….e uma corrida leve de 1 hora!

É isso ai…

Joao Neto – Anything is Possible