A musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. A musculação é uma atividade física altamente versátil que pode ser praticada por pessoas de diversas idades para diferentes objetivos.
Aula coreografada sobre uma plataforma (step). Desenvolve além de outras qualidades físicas, a resistência cardio-respiratório, resistência muscular de membros inferiores e a coordenação motora.
O nome ginástica localizada é colocada pela forma como ela é feita: Com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.
Além de ser uma aula divertida, ela enrijece as pernas e bumbum, combate o estresse, queima muitas calorias e melhora o condicionamento cardio-respiratório.
Axé é uma saudação religiosa usada no candomblé e na umbanda, que significa energia positiva.
O boxe ou pugilismo é uma arte marcial e esporte de combate que usa apenas os punhos, tanto para a defesa como para o ataque.
O método visa tonificar a musculatura, fazer um realinhamento postural e alongá-lo integrando corpo e mente, para que os praticantes adquiram um corpo forte e saudável. Os exercícios de solo são os mais tradicionais sendo os que mais focam a ação da musculatura abdominal, podendo também ser praticados no solo ou com o auxilio de acessórios que ajudam o aluno a desenvolver força, flexibilidade e capacidade proprioceptiva.
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